#하루 1만보

하루 1만 보의 진실: 60년 전 일본 광고에서 시작된 숫자, 진짜 기준은 7000보였다

하루 1만 보는 의학 근거가 없는 1965년 일본 만보계 광고 문구였습니다. 랜싯 2025 메타분석이 밝힌 최적 걸음 수 7000보와 오늘부터 바꿀 걷기 습관을 정리했습니다.

2026. 6. 20.